人体每天需要多少维生素B？人体每天摄入多少维生素？人体每天应该摄入多少维生素？每天需要补充哪些维生素？人体需要的维生素主要有哪些？维生素b2的每日剂量是多少？正常人每天都可以吃维生素b2，但需要适量摄入。如果过量，会导致代谢压力增加，对身体有一定的损害，人体每天需要多少维生素？最合适的答案:人体每天需要的维生素:维生素a 0 . 81 . 1mg；维生素原A或维生素原A2毫克；维生素B11.4毫克；维生素B21.6毫克；维生素B62毫克；维生素B121微克；维生素C60毫克；维生素E10毫克；烟酸18毫克；叶酸200微克；泛酸6毫克。
1、人体所需维生素主要有哪些??跪求…
朋友我来为你解答，希望你满意！人体生命活动所需的一些营养物质，通过吸收的营养物质，在体内被消化分解成小分子单体，再转化合成人体所需的生化物质。但有一些小分子物质是人体无法合成的，或者合成速度太慢，不能满足机体需要，必须由外界供给。这种小分子物质被称为“必需营养素”。人体必需营养素包括以下五类:(1)必需氨基酸蛋白质中有20多种氨基酸，其中8种是人体必需的，不能在体内合成，所以称为必需氨基酸。
精氨酸也是儿童必需氨基酸。(2)必需脂肪酸只有一种必需脂肪酸，即亚油酸。有人认为二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)也是必需脂肪酸，但两者都可以由亚油酸在体内通过生化反应合成，一般不认为是必需脂肪酸。3)维生素维生素一般不在体内合成，需要通过食物摄入，都是必需的营养素。
2、人一天要吃多少才能补充能量
一般来说，成年人每天至少需要1500卡路里的热量来维持身体机能。这是因为即使你躺着不动，你的身体仍然需要能够保暖，你的心肺功能和大脑功能。基础代谢消耗会因个体身高、体重、年龄、性别的差异而不同。6:43经过一夜的睡眠和休息，身体已经为一天的工作和学习做好了充分的准备。这个时候确实需要摄入丰富的营养来应对一整天的消耗。
一是引起低血糖，脸色苍白，四肢无力，精神萎靡，甚至休克。第二，大脑能量不足严重影响记忆力。三是容易患胃炎、溃疡等慢性病。第四，诱发胆结石。所以，我们不仅要吃早餐，还要非常重视早餐的质量。有人认为“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天吃营养早餐是延年益寿的要素之一。营养学家认为，营养质量好的早餐应包括四部分:谷物、动物性食物、牛奶和蔬菜水果。
3、一天人体所需要的的维生素的含量
维生素A男士800 g，男士700g；对于女性；维生素B1男性1.4mg，男性1.3mg对于女性；维生素B2男性为1.4mg，男性为1.2mg对于女性；维生素B6男性2毫克，女性2毫克；维生素B12至少2.4g；对于男人和女人；维生素c 100mg对于男人和女人；维生素D0.0005至0.01毫克维生素e 14mg毫克；对于男人和女人；钙800mg1200mg；铁男10mg女18mg；锌15mg；。
4、每天需要补充什么维生素?量各是多少?
维生素对人体有重要作用。维生素又称维生素，是一系列低分子量的有机化合物。它们是生物体需要的微量营养素，但自身无法产生，需要通过饮食等途径获取。维生素不能像糖、蛋白质、脂肪一样产生能量，形成细胞，但可以调节生物体的新陈代谢。缺乏维生素会导致严重的健康问题。目前的研究表明，人类至少需要13种维生素。
VA是视黄醇；VB1是硫胺素，VB2是核黄素；VB6是吡哆醛，VD是醇；VE是生育酚；VK是醌；VC是抗坏血酸。维生素缺乏或过量会储存脂溶性维生素，所以摄入过量会在体内积累，尤其是在肝脏，有中毒的危险。水溶性维生素会通过肾脏排出体外，相对安全，但不宜过量服用，因为体内可能还有其他生化反应。通常情况下，从食物中摄入过多的维生素是没有问题的，但是吃过多的维生素药物可能会有危险。
5、维生素b2每天的剂量应该是多少
正常人每天都可以吃维生素b2，但是需要适量服用。如果过量，会导致代谢压力增加，对身体有一定的损害。毕竟，维生素B2是一种药物，不应该长期使用。建议每日最大摄入量不超过1.7mg，如果摄入过多，可能会影响皮肤瘙痒、麻痹、烧灼感、刺痛等表现，因此不建议长期服用维生素B2。身体无明显不适。建议不要私自用药，以免影响自己的代谢功能。
6、人体每天要摄取多少维生素?例如维生素B2、B12等
人体每天所需维生素:维生素A的A0.81.1维生素原A或维生素原A2毫克；维生素B11.4毫克；维生素B21.6毫克；维生素B62毫克；维生素B121微克；维生素C60毫克；维生素E10毫克；烟酸18毫克；叶酸200微克；泛酸6毫克。维生素c支持身体的防御系统并形成组织。运动时会随汗液排出体外，必须及时补充。维生素E保护人体免受外来的恶劣环境，尤其是过度劳累和紧张、环境破坏和训练。
7、人体每日各种所需维生素要多少
问题:最合适的答案:人体每日所需维生素:维生素a 0 . 81 . 1mg；维生素原A或维生素原A2毫克；维生素B11.4毫克；维生素B21.6毫克；维生素B62毫克；维生素B121微克；维生素C60毫克；维生素E10毫克；烟酸18毫克；叶酸200微克；泛酸6毫克。
8、人体每天要摄入多少维生素?
根据中国营养学会2000年公布的中国居民膳食营养素参考摄入量，一个正常成年人的每日需要量为(这方面不缺乏的情况):蛋白质中1.2g/kg体重；三大生产力中营养素的合理比例为:蛋白质/脂肪/碳水化合物14%/16%/60%；一天吃三餐的比例是:早餐/午餐/晚餐30%/40%/30%；维生素A男性800 g，女性700g；对于女性；维生素B1男性1.4mg，男性1.3mg对于女性；维生素B2男性为1.4mg，男性为1.2mg对于女性；烟酸(B3)男性2550毫克，男性2025毫克；对于女性；胆碱(B4)为500mg对于男性和女性；维生素B6男性2毫克，女性2毫克；叶酸(B11) 400克；对于男性和女性；维生素B12至少2.4g；对于男人和女人；维生素c 100mg对于男人和女人；维生素e 14mg对于男性和女性；钙800mg1200mg；铁男10mg女18mg；镁300mg350mg；锌15mg；碘100ug140ug；硒50ug。
9、人体每天需要多少维生素b
适量。我不知道你说的是哪种维生素B，因为维生素B有很多种，比如维生素B1的作用就是强化神经系统，保证心脏的正常活动。缺乏维生素B1会导致情绪低落、肠胃不适、手脚麻木和脚气。维生素B2的作用是维持眼睛视力，预防白内障，维护口腔和消化道粘膜的健康。缺乏维生素B2会导致嘴角开裂、溃疡、口腔粘膜炎症和眼睛疲劳。维生素B6的作用是保持身体和精神系统正常工作，维持体内钠钾平衡，制造红细胞。
维生素B12的作用是防止贫血，制造红细胞，防止神经损伤。缺乏维生素B12会导致巨幼细胞性贫血、疲劳、抑郁和记忆力丧失，你也可以从食物中摄取维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉和谷类。维生素B2:动物肝脏，瘦肉，酵母，大豆，米糠和绿叶蔬菜，维生素B6:瘦肉、坚果、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。维生素B12:猪肉、牛羊肉、鱼类、家禽、贝类和蛋类。